So ähnlich sieht deine Vorweihnachtszeit wahrscheinlich auch aus, oder?
Machen wir uns nichts vor: Adventszeit und Weihnachten sind einfach keine gute Zeit, um sich auch noch mit einer Weiterbildung zu beschäftigen. Leider ist vier bis fünf Wochen Pause machen auch keine brauchbare Option.
In diesem Blogartikel habe ich ein paar praktische Lösungen für dich. Ich habe dir ein paar einfache Tipps herausgesucht, wie du es schaffst, zwischen Geschenke auspacken, Süßigkeiten vernichten und Familienfeiern das Lernen nicht völlig zu vernachlässigen.
Tipp 1: Sorge für ausreichend Schlaf während der kurzen Tage.
Auch wenn es manchmal nervig und im stressigen Alltag hinderlich ist, brauchen wir in der dunklen Jahreszeit einfach mehr Schlaf. Unser Körper bekommt wenig Licht, dadurch produziert er mehr Melatonin und schon werden wir müde. Das kann man doof finden, lässt sich aus biologischen Gründen aber nicht verhindern.
Die bessere Methode ist daher, den neuen Tagesrhythmus zu akzeptieren und das Beste draus zu machen.
Das bedeutet: Gönn dir ausreichend Schlaf, damit du in den wachen Stunden konzentriert bist. Dann kannst du abends oder morgens immerhin noch ein bisschen lernen.
Und falls das nicht reicht, solltest du auf die klassischen Tipps gegen Wintermüdigkeit zurückgreifen: Oft an die frische Luft gehen, viel Bewegung, gesund essen und ausreichend trinken. Das hilft immer!
Tipp 2: Nutze das nass-kalte Wetter als Motivationshilfe.
Wer will bei der Kälte schon freiwillig draußen sein? Für einen kurzen Spaziergang ist das Winterwetter schön, auf Dauer wird es aber doch sehr ungemütlich und man sehnt sich nach der warmen Wohnung.
Sieh es positiv: Wenn du „gezwungen“ bist, viel zu Hause zu bleiben, hast du das perfekte Argument, dich um deine Weiterbildung zu kümmern. Viele schöne Dinge, die dich im Sommer ablenken, fallen im Winter einfach weg.
Mach das Beste aus der Situation: Heizung an, gemütlich machen und ein bisschen lernen. Dann hast du im Frühling, wenn das Wetter besser wird, schon jede Menge erledigt und kannst dir eher mal etwas Freizeit gönnen.
Tipp 3: Auch Süßigkeiten können deine Motivation verbessern.
Die Weihnachtszeit ist auch die Zeit der Süßigkeiten. An jeder Ecke lauern sie und machen ein schlechtes Gewissen, wenn man mal wieder zu gierig war. Dreh den Spieß dieses Jahr einfach um.
Erlaube dir die Süßigkeiten nur, wenn du eine konkrete Aufgabe für die Weiterbildung erledigt hast.
Das können 20 gelesene Seiten, 15 erfolgreiche Karteikarten oder ein paar Übungsaufgaben sein. Überlege dir vorher (am besten schriftlich), für welche Leistung du welche Süßigkeiten bekommst. So kannst du dich selbst ein wenig zügeln beim Naschen und hast eine ganz klassische Motivation zum Lernen. Zwei Fliegen mit einer Klappe!
Tipp 4: Übertreibe es nicht mit den Süßigkeiten.
Auch wenn du deine Süßigkeiten als Motivationshilfe nutzt, solltest du versuchen, es nicht zu übertreiben. Zu viel Zucker sorgt leider dafür, dass unsere Konzentration auf Dauer stark nachlässt. Er gibt dir zwar einen kurzen Kick, danach geht die Leistungsfähigkeit aber rapide bergab.
Greif deshalb gelegentlich zu alternativen Snacks wie Obst, Nüssen oder etwas Herzhaftem.
Tipp 5: Achte auf das Timing, wenn ständig Essen auf dem Tisch steht.
An Weihnachten kommt man an großen Mahlzeiten kaum vorbei. Kartoffelsalat mit Würstchen hier, Gänsebraten dort und der Nachtisch wartet auch schon. Das ist zwar lecker, aber ungünstig zum Lernen. Denn seien wir ehrlich: Nach dem Essen ist an effektives Lernen nicht mehr zu denken.
Sich beim Essen zurückzuhalten, klingt aber auch nicht nach der besten Idee. Das aufwendige Festmahl will schließlich auch genossen werden.
Die Lösung: Achte besonders an den Feiertagen auf eine gute Planung, wann du lernst.
Am besten setzt du dich gleich morgens ran: Dann ist es noch ruhig, der Stress hält sich in Grenzen und vollgefuttert bist du auch nicht. Außerdem verschaffst du dir ein super Gefühl, wenn die Arbeit hinter dir liegt, bevor das Weihnachtsfest losgeht.
Tipp 6: Erzähle deinen Verwandten von der Weiterbildung
Kennst du das berühmte Phänomen, dass man sich Dinge viel besser merken kann, nachdem man sie jemandem erklärt hat? Dieser Effekt ist sogar wissenschaftlich bewiesen worden.
Die familiäre Weihnachtsfeier ist die perfekte Gelegenheit, sich diese Methode zu Nutze zu machen.
Schnapp dir beim Familientreff deine Großmutter, deinen Onkel oder die Cousine und sprich über ein paar Themen deiner Weiterbildung. Erzähle ihnen, was du vor kurzem gelernt hast.
Du musst sie ja nicht gleich mit abstrakten, theoretischen Dingen belästigen, aber eine Diskussion über Personalführung, Finanzen oder gesamtwirtschaftliche Zusammenhänge kann durchaus interessant sein.
Und wenn du es schaffst, dass deine Oma alles versteht, dann bist du bestens auf die (mündliche) Prüfung vorbereitet.
Tipp 7: Berechne die optimale Größe für das Geschenkpapier
Wenn du auch mathematisch in Topform bleiben möchtest, solltest du einen Blick auf diese Formel werfen:
A = 2 (ab + ac + bc + c²)
Hierbei handelt es sich um die Formel für die minimale Menge an Geschenkpapier (A), die du zum Einpacken deiner (eckigen) Geschenke benötigst. Dabei ist a die längste Seite des Geschenks, c die kürzeste und b die noch verbleibende. Mit dieser Formel des britischen Mathematikers Warwick Dumas soll die Verschwendung von Geschenkpapier eingedämmt werden.
Klingt kompliziert und umständlich?
Ist es auch. Aber wie wär’s, wenn du die Formel anwendest, um deine Mathe-Fähigkeiten zu trainieren und deine Geschenke danach einfach wie immer einpackst? ;-)
Tipp 8: Gönn dir eine weihnachtliche Pause
Dieser Tipp widerspricht zugegebenermaßen ein wenig den sieben vorherigen. Aber ich wollte ihn dir auf keinen Fall vorenthalten, denn an Weihnachten kann man auch mal Fünfe gerade sein lassen.
Wenn du die Weihnachtstage zu 100% genießen und die Zeit mit Familie und Freunden verbringen möchtest, leg deine Unterlagen einfach in die Ecke. Gönn dir ein paar freie Tage und starte anschließend wieder voll durch.
Ein wenig Abstand vom Alltag hat noch niemandem geschadet. Ganz im Gegenteil: Oftmals gibt es dir neue Energie und Motivation.
In diesem Sinne wünsche ich dir frohe Weihnachten!
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